Ich bin Tanja zur Mühlen.

Stress-Wellen-Surflehrerin.

Veränderungs-Weg-Weiserin.

Eine stabile Resilienz, Lösungsorientierung, gesunde Selbstführung und eine hohe Stresskompetenz sind wichtige Fähigkeiten, um die eigene Zukunft tatkräftig gestalten zu können.

Als Trainerin für mentale Gesundheit und Facilitatorin für Veränderungsprozesse begleite ich Menschen auf Ihrem Weg zu mehr Stärke, Gelassenheit und Gestaltungskraft.

PRÄVENTION


Stärkung der Resilienz

multimodales Stressmanagement & Stresskompetenz

klassische Burnout-Prävention

stabile Selbstführung

gesunde Führungs- und Organisationskultur

Entspannungstechniken wie z.B. Progressive Muskelrelaxation

Achtsamkeitstrainings

gesundheitsfördernde Organisationsstrukturen & Arbeitsabläufe




TRANSFORMATION


ganzheitliche Betrachtung

nachhaltige Implementierung

Moderation und Begleitung von Veränderungsprozessen

Schaffung regenerativer Strukturen







Meine Schwerpunkte sind...

Prävention und Verändeung gelingen dann am besten, wenn sie als Prozess betrachtet und dauerhaft in den (Unternehmens-)Alltag eingewoben werden.

 


  Meine Trainings und alle begleitenden Maßnahmen sind deshalb...

EINFACH

Präventionsmaßnahmen sollten leicht zugänglich und praxisnah gestaltet sein.

Im Lernumfeld bedeutet das: moderne Inhalte, verständlich aufbereitet, mit alltagstauglichen Übungen und Reflexion für nachhaltigen Lernerfolg.


Am Arbeitsplatz fördern niedrigschwellige Angebote und eine gelebte Gesundheitskultur langfristig das Wohlbefinden.

ZIELGERICHTET

Effektive Präventionsmaßnahmen sind maßgeschneidert!


Durch die Anpassung an die spezifischen Bedürfnisse und das Arbeitsumfeld der Teilnehmenden entstehen nachhaltige Veränderungen.


Eine fundierte Analyse des Status Quo liefert die Basis für passgenaue Lösungen mit maximalem Impact!

INSPIRIEREND

Emotionen sind der Schlüssel zu erfolgreichem Lernen.


Durch die Kombination bewährter verhaltenstherapeutischer Methoden mit Techniken wie „Daily Habit Coaching“ und Neuroforschung entstehen überraschende Impulse.


Spaß und Motivation der Teilnehmenden sind die stärksten Treiber für echte Veränderung!

PACKEN WIR'S AN!

Klingt sinnvoll, spannend, vielversprechend?
Dann sollten wir uns zeitnah unterhalten und am besten direkt gemeinsam ins Tun kommen!



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